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Qu'est-ce que la Sophrologie?

La Sophrologie est une méthode qui a pour but de vous permettre d'atteindre le mieux être, l'épanouissement, l'harmonie. Pour ce faire, la Sophrologie utilise différentes méthodes de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Je vous accompagnerai dans l'application de ces méthodes, lors des séances. 

Dans quels cas la Sophrologie peut vous aider?

La Sophrologie s'applique a de nombreuses problématiques: 

• Anxiété
• Stress
• Troubles du sommeil
• Gestion de la douleur
• Troubles alimentaires
• Manque de confiance en soi
• Préparation aux examens
• Addictions au tabac ou à l'alcool
• Développement personnel
• ...

Comment se passe un suivi sophrologique?

Un suivi sophrologique se déroule sur plusieurs séances (en moyenne 5 à 7), en général à raison d'une par semaine.

La première séance débute par un entretien qui permet de cerner votre problématique et de fixer un objectif. La pratique de la sophrologie débutera dès la première séance, suite à l'entretien.

Les séances suivantes ont toutes un objectif propre défini avec l'intention d'atteindre l'objectif principal fixé lors de la première séance. Elles débutent par un court entretien, puis par la pratique sophrologique.

Comment se déroule une séance de suivi?

• Court entretien
• Exercices physiques faciles et très légers suivis d'exercices de respiration spécifiques
• Visualisation positive guidée

Quel est le tarif?

Toute séance de sophrologie est à 50 euros et dure en moyenne 1h à 1h30.